식습관 파악을 통해 혈당 관리 해보세요
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균형 잡힌 식단 유지
섭취하는 음식에서 탄수화물이 차지하는 비중을 파악하는 것은 혈당 수치의 변화 추이를 파악하고 적정량의 인슐린과 경구 투여 약물을 복용하는데에 있어 중요합니다.
프리스타일 리브레링크 앱의 기록일지 기능을 활용하여 탄수화물 섭취와 인슐린 투여량을 기록해보세요. -
탄수화물 섭취량 파악하기
탄수화물마다 당을 생성하는 속도가 다르며, GI (Glycemic Index) 지수는 탄수화물이 소화되어 체내로 흡수되는 속도를 나타냅니다.
GI 수치가 낮거나 높은 음식을 섭취할 때에는 혈당 수치 변화 추이를 살펴보면서, 혈당을 관리해보세요. -
혈당 수치 균형 맞추기
혈당 수치는 ‘혈당 수치 공식’
(혈당 수치 = 음식물 – (인슐린 + 경구 투여 약물 + 활동량) 으로 계산됩니다.
프리스타일 리브레는 혈당 수치를 그래프 형태로 보여주어, 당뇨 관리에 도움을 줍니다.
음식을 섭취하면 혈당 수치가 오르고, 운동을 하거나 혈당 조절 약물을 복용하면 혈당 수치가 떨어지는 공식을 이해하여 혈당 수치의 균형을 맞추는데 활용해보세요.